Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zum Vorbereitungskurs der Hebammen, und bereitet dich auf das einzigartige und wundersame Erlebnis Geburt und die Mutterschaft vor.

In der Zeit der Schwangerschaft bist du physisch und emotional besonders gefordert, und Yoga bietet dir die Möglichkeit, mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen besser zurechtzukommen.

Gezielte Atemübungen (Pranayama) unterstützen die natürlichen, instinktiven und biologischen Prozesse, helfen dir zur Ruhe zu finden, können Verspannungen lösen und lassen dich die Geburt angstfrei und bewusst erleben.

Ausgewählte sanfte Körperübungen (Asana) erleichtern die schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie z.B. Kreislaufprobleme, Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen und andere.

Meditative Entspannungseinheiten steigern zusätzlich das Wohlbefinden, so dass du gelassen deiner Fähigkeit Kinder zu gebären und zu nähren vertrauen kannst.

Ich freue mich dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen.