Aktuelles

 

Auf dieser Seite findest Du immer die aktuellen Termine, News, Infos, Yogaferien sowie Veranstaltungen und den aktuellen Wochenplan!

Yoga in der Schwangerschaft - kleiner Zusatzkurs ab 21. Oktober

Schön, dass Du da bist 🙂

Es findet in diesem Jahr noch ein kurzer Yogakurs für Schwangere ab

21. Oktober um 18:00 Uhr

4x 75 Minuten zu 50,00 €

statt. Weitere Infos unter Angebote.

Bitte mit Angabe des Entbindungstermins anmelden.

Ich freue mich auf Euer kommen…

Eure Regina

Tiefenentspannung - Klangmeditation: 15. November 2019

 

Klangmeditation

15. November

(wird im Liegen durchgeführt)

  • Klangmeditation ist eine Tiefenentspannung, bei der man passiv und ohne Übung und Vorerfahrung in einen tiefen meditativen Zustand gelangen kann

  • Klangmeditation ist eine Tiefenentspannung die über akustische Reize ausgelöst wird. Dadurch werden auch auditive Menschen angesprochen, die bei einer geführten Meditation, welche oft mit inneren Bildern arbeitet, nicht in einen Entspannungszustand gelangen können.

  • Die Klangmeditation schult die akustische Wahrnehmung, da sie die Aufmerksamkeit auf die feinen Nuancen des Klanges lenkt. Es ist somit eine achtsame Schulung des Hörens.

Die klingenden Instumente haben Einfluss auf das Energiefeld des Menschen. Gemeint ist damit allerdings die Fähigkeit mancher feinfühliger Menschen, die Resonanz der Klänge im eigenen Körper, im Energiefeld zu erspüren.
Die Klangmeditation wirkt somit individuell auf den augenblicklichen energetischen Zustand des Menschen.

Es gibt keine Voraussetzungen oder notwendigen Vorerfahrungen, um an einer Klangmeditation teilzunehmen. Günstig wäre es, wenn du körperlich in der Lage bist, eine Stunde auf einer Entspannungsmatte liegen zu können.

Schwangeren Frauen, die bisher keine Erfahrung mit Klangarbeit gemacht haben, rate ich in der Regel von einer Klangmeditation ab. Ich möchte den heiligen Raum von Mutter und Kind wahren. Doch auch hier sind individuelle Abstimmungen selbstverständlich möglich.

Menschen, die Psychopharmaka einnehmen, sollten vor einer Klangmeditation, wie bei anderen Entspannungstechniken auch, vorher mit ihrem Arzt Rücksprache halten und mich ebenfalls über die Einnahme informieren.

 

Beginn um 19 Uhr, Dauer 75 Minuten

Bitte warme und bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen

Ausgleich: 13,00 €

Ort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

verbindliche Anmeldungen und Infos bitte unter: Telefon 09422 / 6419

oder über das Kontaktformular

Ich freue mich auf Euch…

Eure Regina

Yoga in der Schwangerschaft - Beginn 13. Januar + 23. März 2020

 

Schön, dass du da bist 🙂

Anmeldungen für die Schwangeren Kurse nehme ich jederzeit entgegen.

Bitte rechtzeitig anmelden! – mit Telefonnummer und/oder Email Adresse und Entbindungstermin.

13. Januar 2020 um 09:00 Uhr

23. März 2020 um 09:00 + 18:00 Uhr

Weitere Infos unter Angebote.

Ich freue mich auf Euer kommen…

Eure Regina

Mula-Yoga für den Beckenboden ab Montag 13. Januar 2020 um 18 Uhr

 

Der nächste Mula-Yoga (Beckenboden) Kurs beginnt

am Montag 13.  Januar 2020 um 18 Uhr

Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Infos unter „Angebote“.

Ich freue mich auf Euer kommen…

Eure Regina

Schnupper - Yogakurs ab Montag: 13. Januar 2020

 

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

Nächster Kursbeginn am

13. Januar um 19:30 Uhr

Für alle die…

  • Yoga kennenlernen wollen,
  • meine Art Yoga zu unterrichten mal ausprobieren möchten,
  • für alle die ausprobieren möchten, ob Yoga gegen die persönlichen Beschwerden hilft,
  • nach einer Pause wieder in Yoga einsteigen wollen,
  • am Montag um 19:30 Uhr Zeit haben 😉

ist das ein kurzer Kurs von 5 Yogaeinheiten zu 90 Minuten.

Anmeldungen (auch Quereinstieg) jederzeit möglich.

Ich freue mich auf Euer kommen…

Eure Regina

Yogakurse: nächster Beginn 14.+15. Januar 2020

 

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

Nächster beginn der Yogakurse ist

Dienstag 14. Januar 2020 um 18:00 +19:45 Uhr

Mittwoch 15. Januar 2020 um 09:00 + 18:15 + 20:00 Uhr

Nähere Informationen zu den Kursen unter „Angebote“.

Kursort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

Ich freue mich auf Euer kommen…

Eure Regina

Sonderregelung in den Schulferien!

 

 

In den Schulferien finden keine Yoga – Gruppenkurse im YogaStudio statt!

Je nach Absprache, finden in den Ferien die Yogakurse für Schwangere und für den Beckenboden statt.

Privat-, Einzelstunden und Klangmassagen auf Anfrage möglich.

Externe Kurse oder Workshops je nach Vereinbarung.

Tiefenentspannung - Yoga Nidra: Termin folgt...

 

Yoga Nidra

Termin folgt…

(wird im Liegen durchgeführt)

Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es können körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen.

Es ist mehr als eine Entspannungsübung. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen.

Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet. Yoga Nidra ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst, der Körper, Seele und Geist verbindet. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte könnten ins Bewusstsein gehoben werden.

Ablauf der Yoga-Nidra-Übung

  1. Vorbereitung: Shavasana (die Ruhehaltung), Körper- und Atemwahrnehmung, Entspannung durch Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geräusche
  2. Sankalpa ist ein wichtiges Element von Yoga Nidra. Das Sanskritwort bedeutet so viel wie Vorsatz, Entschluss oder Sprache der Wahrheit. Ein kurzer positiver Leitsatz wird vom Übenden in einer eigenen klaren und einfachen Sprache formuliert, mehrfach im Geiste wiederholt und dadurch in seinem Unterbewusstsein abgelegt. Der Sinn des Sankalpas liegt darin, der eigenen Persönlichkeit eine positive Richtung zu geben, sowie die innere Willenskraft und den Geist zu stärken.
  3. Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper: Die einzelnen Körperteile werden durch das Wahrnehmen in einer immer wiederkehrenden festgelegten Reihenfolge bewusst gemacht, wobei der Name des betreffenden Körperteils jeweils gedanklich wiederholt wird. Diese Praktik erhöht den Fluss von pranischer Energie. Der von der Aufmerksamkeit berührte Körperteil kann sich entspannen und wird durch die gedankliche Wiederholung des Namens mit Energie aufgeladen. Es entsteht eine Trennung des Bewusstseins von den sensomotorischen Wahrnehmungskanälen.
  4. Gegensatzpaare: Das Aufrufen von verschiedenen gegensätzlichen Empfindungen (warm/kalt, rechts/links, schwer/leicht etc.) in schnellem Wechsel soll eine Verbindung der beiden Hirnhemisphären herstellen und einen harmonisierenden Einfluss auf das Gehirn ausüben.
  5. Visualisierung: im letzten Drittel der Übung – wenn das Bewusstsein tief entspannt ist – werden verschiedene Bilder in schneller Reihenfolge visualisiert, wie z. B. „turkisfarbener See“, „uralte Eiche“, „vorüberziehende Wolken“ etc. Dabei können auch Inhalte aus tiefen Schichten des Unterbewusstseins als Bilder auftauchen, nochmals erlebt und aufgelöst werden.
  6. Wiederholung des Sankalpa (Vorsatz/Entschluss) zur Vertiefung
  7. Abschluss: systematische Rückführung in die äußere Welt

 

Beginn um 19 Uhr, Dauer 75 Minuten

Bitte warme und bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen

Ausgleich: 13,00 €

Ort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

verbindliche Anmeldungen und Infos bitte unter: Telefon 09422 / 6419

oder über das Kontaktformular

Ich freue mich auf Euch…

Eure Regina

Internationaler Tag des Yoga am 21. Juni 2020

 

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

108 🙂 Sonnengrüße zum WeltYogaTag am 21. Juni 2020

  • 19 Uhr im Europapark in Bogen – Treffpunkt 5 min. vor Beginn,  Eingang Tassilostraße
  • 108 🙂 Sonnengrüße oder soviel jeder mag und kann, inkl. Anleitung + kurze Meditation
  • anschließendes Picknick (jeder nimmt sich mit was er möchte) Gelegenheit zum Austausch, informieren und einfach nur SEIN
  • KOSTENFREI
  • bitte in bequemer Kleidung und mit Matte kommen – keine Anmeldung erforderlich
  • weitere Infos unter Angebote Yoga im Park

 

 

…außerdem Yoga im Park an folgenden Terminen

… folgt

19:00 – 20:00 Uhr, Ausgleich 10,- €

Treffpunkt: 5 Min. vor Beginn im Europapark in Bogen – Naturweiher – Eingang Tassilostraße

  • Keine Anmeldung erforderlich

  • Willkommen sind alle – mit und ohne Yoga-Erfahrung

  • In bequemer Kleidung und mit Matte kommen

 

Weitere Informationen unter „Angebote“.

Ich freue mich darauf, Euch zu einer Yogasession begrüßen zu dürfen!

 

Love, Peace and Happiness…

Eure Regina

Yoga im Park - 2020

 

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

 

Yoga im Park am…

Termine folgen…

19:00 – 20:00 Uhr, Ausgleich 10,- €

Treffpunkt: 5 Min. vor Beginn im Europapark in Bogen – Naturweiher – Eingang Tassilostraße

  • keine Anmeldung erforderlich

  • Willkommen sind alle – mit und ohne Yoga-Erfahrung

  • In bequemer Kleidung und mit Matte kommen

 

Weitere Informationen unter „Angebote“.

Ich freue mich darauf, Euch zu einer Yogaeinheit begrüßen zu dürfen…

Eure Regina