Aktuelles

Klangmeditation

Termin folgt…

(wird im Liegen durchgeführt)

• Klangmeditation ist eine Tiefenentspannung, bei der man passiv und ohne Übung und Vorerfahrung in einen tiefen meditativen Zustand gelangen kann

• Klangmeditation ist eine Tiefenentspannung die über akustische Reize ausgelöst wird. Dadurch werden auch auditive Menschen angesprochen, die bei einer geführten Meditation, welche oft mit inneren Bildern arbeitet, nicht in einen Entspannungszustand gelangen können.

• Die Klangmeditation schult die akustische Wahrnehmung, da sie die Aufmerksamkeit auf die feinen Nuancen des Klanges lenkt. Es ist somit eine achtsame Schulung des Hörens.

Die klingenden Instumente haben Einfluss auf das Energiefeld des Menschen. Gemeint ist damit allerdings die Fähigkeit mancher feinfühliger Menschen, die Resonanz der Klänge im eigenen Körper, im Energiefeld zu erspüren.
Die Klangmeditation wirkt somit individuell auf den augenblicklichen energetischen Zustand des Menschen.

Es gibt keine Voraussetzungen oder notwendigen Vorerfahrungen, um an einer Klangmeditation teilzunehmen. Günstig wäre es, wenn du körperlich in der Lage bist, eine Stunde auf einer Entspannungsmatte liegen zu können.

Schwangeren Frauen, die bisher keine Erfahrung mit Klangarbeit gemacht haben, rate ich in der Regel von einer Klangmeditation ab. Ich möchte den heiligen Raum von Mutter und Kind wahren. Doch auch hier sind individuelle Abstimmungen selbstverständlich möglich.

Menschen, die Psychopharmaka einnehmen, sollten vor einer Klangmeditation, wie bei anderen Entspannungstechniken auch, vorher mit ihrem Arzt Rücksprache halten und mich ebenfalls über die Einnahme informieren.

Beginn um 19 Uhr, Dauer 75 Minuten

Bitte warme und bequeme Kleidung, Unterlage als Mattenschutz (z.B. Yogatuch oder eigene Matte), kleines Kopfkissen und eine Decke mitbringen

Ausgleich: 18,00 €

Ort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

verbindliche Anmeldungen und Infos bitte unter: Telefon 09422 / 6419 oder über das Kontaktformular

Ich freue mich auf Euch…

Eure Regina

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

Nächster Beginn der Yogakurse

Termine folgen…

Montags…

Dienstags…

Freitags…

Bitte Unterlage als Mattenschutz (z.B. Yogatuch oder eigene Matte), wenn mögl. Sitzkissen und Decke mitbringen

Nähere Informationen zu den Kursen unter „Angebote“.

Kursort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

Ich freue mich auf Euer Kommen…

Eure Regina

In den Schulferien finden keine Yoga – Gruppenkurse im YogaStudio statt!

Einzelstunden und Klangmassagen können vereinbart werden.

Externe Kurse oder Workshops je nach Absprache.

Vortrag über

Traumasensibles Yoga (TSY)

„Eine Einladung zum Spüren,

eine Einladung wieder heil und ganz zu werden.“

Regina Schwarzfischer referiert über das Thema „Traumasensibles Yoga“ inkl. einfache Übungen zur Selbsterfahrung, keine Vorkenntnisse nötig.

Wann:

Termin folgt…

• Unterschied zu „normalen Yoga“?
• Muss ich, um TSY zu praktizieren, ein „offensichtliches“ Trauma haben?
  
• Muss ich mein „Trauma offenlegen“?
  
• Ist Traumasensibles Yoga was für mich?
• Weitere Fragen können gerne gestellt werden…

Yoga Nidra

Termin: …folgt

(wird im Liegen durchgeführt)

Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen soll. Es können körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen.

Es ist mehr als eine Entspannungsübung. Es soll dem Körper Frische bringen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe bringen.

Yoga Nidra wird auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet. Yoga Nidra ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst, der Körper, Seele und Geist verbindet. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte könnten ins Bewusstsein gehoben werden.

Ablauf der Yoga-Nidra-Übung

1. Vorbereitung: Shavasana (die Ruhehaltung), Körper- und Atemwahrnehmung, Entspannung durch Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geräusche
2. Sankalpa ist ein wichtiges Element von Yoga Nidra. Das Sanskritwort bedeutet so viel wie Vorsatz, Entschluss oder Sprache der Wahrheit. Ein kurzer positiver Leitsatz wird vom Übenden in einer eigenen klaren und einfachen Sprache formuliert, mehrfach im Geiste wiederholt und dadurch in seinem Unterbewusstsein abgelegt. Der Sinn des Sankalpas liegt darin, der eigenen Persönlichkeit eine positive Richtung zu geben, sowie die innere Willenskraft und den Geist zu stärken.
3. Kreisen der Wahrnehmung durch den Körper: Die einzelnen Körperteile werden durch das Wahrnehmen in einer immer wiederkehrenden festgelegten Reihenfolge bewusst gemacht, wobei der Name des betreffenden Körperteils jeweils gedanklich wiederholt wird. Diese Praktik erhöht den Fluss von pranischer Energie. Der von der Aufmerksamkeit berührte Körperteil kann sich entspannen und wird durch die gedankliche Wiederholung des Namens mit Energie aufgeladen. Es entsteht eine Trennung des Bewusstseins von den sensomotorischen Wahrnehmungskanälen.
4. Gegensatzpaare: Das Aufrufen von verschiedenen gegensätzlichen Empfindungen (warm/kalt, rechts/links, schwer/leicht etc.) in schnellem Wechsel soll eine Verbindung der beiden Hirnhemisphären herstellen und einen harmonisierenden Einfluss auf das Gehirn ausüben.
5. Visualisierung: im letzten Drittel der Übung – wenn das Bewusstsein tief entspannt ist – werden verschiedene Bilder in schneller Reihenfolge visualisiert, wie z. B. „turkisfarbener See“, „uralte Eiche“, „vorüberziehende Wolken“ etc. Dabei können auch Inhalte aus tiefen Schichten des Unterbewusstseins als Bilder auftauchen, nochmals erlebt und aufgelöst werden.
6. Wiederholung des Sankalpa (Vorsatz/Entschluss) zur Vertiefung
7. Abschluss: systematische Rückführung in die äußere Welt

Beginn um 19 Uhr, Dauer 75 Minuten

Bitte warme und bequeme Kleidung, Unterlage als Mattenschutz (z.B. Yogatuch oder eigene Matte), kleines Kopfkissen und eine Decke mitbringen

Ausgleich: 18,00 €

Ort: YogaStudio, Dianastraße 29, 94327 Bogen

verbindliche Anmeldungen und Infos bitte unter: Telefon 09422 / 6419

oder über das Kontaktformular

Ich freue mich auf Euch…

Eure Regina

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

108 😉 Sonnengrüße zum WeltYogaTag am 21. Juni 2025

• 19 Uhr im Europapark in Bogen – Treffpunkt 5 min. vor Beginn,  Eingang Tassilostraße
  
• 108 😉 Sonnengrüße oder soviel jeder mag und kann, inkl. Anleitung + kurze Meditation
• anschließendes Picknick (jeder nimmt sich mit was er möchte) Gelegenheit zum Austausch, informieren und einfach nur SEIN
• Teilnahme auf Spendenbasis
  
• bitte in bequemer Kleidung und mit Matte kommen
• entfällt bei Regen
  
• keine Anmeldung erforderlich
  
  

Ich freue mich darauf, Euch zu dieser Yogasession begrüßen zu dürfen!

Love, Peace and Happiness…

Eure Regina

Namasté liebe Yogis und Yoginis 🙂

Yoga im Park – Termine 2025:

21. Juni – Welt Yoga Tag

weitere Termine folgen…

Treffpunkt: 5 Min. vor Beginn um 19:00 Uhr im Europapark in Bogen – Naturweiher – Eingang Tassilostraße

• Willkommen sind alle – mit und ohne Yoga-Erfahrung

• In bequemer Kleidung und mit Matte kommen

• entfällt bei Regen

• Ausgleich 13,- €
  

• keine Anmeldung erforderlich
  
  

Ich freue mich darauf, Euch zu einer Yogaeinheit begrüßen zu dürfen…

Eure Regina

Mula-Yoga-Workshop (Beckenboden) am

Termin …folgt

18:00 – 20:30 Uhr

• 2,5 Stunden
• Informatives, Übungen und Entspannungseinheit zum Abschluß
• inkl. Handout
• keine Yoga-Vorkenntnisse nötig
• bitte Unterlage als Mattenschutz (z.B. Yogatuch oder eigene Matte), wenn mögl. Sitzkissen und Decke mitbringen
• Ausgleich: zwischen 30,-€ und 45,-€ je nach Teilnehmerzahl

Ich freue mich auf Euer Kommen…

Eure Regina